枕の選び方で肩こりが解消します！
枕の選び方で肩こりが解消します
肩こりの原因は、眠っている間の枕の高さによって、首や肩に負担がかかることが原因です。
人間は寝返りをします。
寝返りをすることで、起きている間の頭の重さの負担を自然治癒しているといわれます。
つまり、寝返りがスムーズに行われないと肩こりや頭痛の原因になるのです。
また、枕の高さが合わないと寝ている時に気道をふさいでしまい、
息苦しく不眠やいびきの原因ともなります。
高さが合って、自然に寝返りが打てる枕を選ぶことが肩こりを解消する秘訣です。
枕の高さで肩こりが解消？
仰向けに寝た状態で枕の高さを決めていませんか？
仰向けになった状態でピッタリの枕の高さを選んでも、寝返りを打って横向けになればちょうどいい枕の高さは変わってしまいます。
横向きになると、肩が邪魔をして、枕の高さが低く感じてしまいます。
特に低反発枕などの場合には、やわらかくなりすぎたりすると、
寝返りが打ちづらくなったり、首が固定されて次の日に肩こりや首痛の原因になってしまいます。
低反発枕は柔らかすぎる？
低反発枕が柔らかすぎて合わないという声を良く聞きます。
低反発枕のいいところは、
通気性や肌触りが心地いい頭の重さを分散し、首に負担がかからない
低反発枕でもデメリットもあります。
梅雨時期移行、夏に向けて、蒸れてしまい心地悪い場合がある冬など気温が下がると硬くなってしまう
特に低反発ウレタンの素材でできた枕でこのようなデメリットが大きいです。
マイクロウェーブ素材など温度で硬さが変化しない低反発枕素材を選ぶことが大切です。
肩こり解消にオススメの枕-六角脳枕
寝返りを打っても枕の高さがフィットし、肩こりしない枕
波型形状で仰向けでも横向きでも高さがピッタリ
通気性がよく、蒸れたり柔らかすぎない低反発枕
熱帯夜には冷却材をセットして冷却枕としても利用
- (2011/07/12)通販法に基づく表示を更新しました
